Абсолютная величина воздействия нагрузки – это
В оздоровительной тренировке у людей в возрасте 40 лет доля ациклических упражнений должна составлять _______%
В оздоровительных целях рекомендуется следующий недельный объем двигательной активности для служащих _____ ч
Вид физических способностей человека, которые определяют его возможности проявлять движения с максимальной амплитудой, – это
Вид физических упражнений, в которых используется повышенное отягощение или сопротивление, – это
Виды двигательных действий, которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям, – это
Во время зрительной работы необходимо введение перерыва на 10 минут через _____ работы
Возраст, характеризующийся определенной типичной степенью анатомического и физиологического развития индивида, – это ________ возраст
Время задержки дыхания между обычным выдохом и очередным вдохом на фоне обычного дыхания – это _________ пауза
Г. Шаталова в своей Системе Естественного Оздоровления выделяет на первое место
Для занимающихся оздоровительной тренировкой, основной тренировочный режим, – это режим
Для стимулирования гипертрофии мышц межсерийные интервалы отдыха нормируют обычно в пределах ____ мин
Для стимулирования гипертрофии мышц нагрузку нормируют обычно в пределах отягощения, составляющего примерно _____% от индивидуально максимального ЧСС
Добровольное объединение людей для совместного проведения физического досуга – это
Дробное, 5-6-разовое питание применяется для
Естественное переваривание и усвоение пищи без предварительной термической обработки – это
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается делением
Интервал отдыха, когда очередное выполнение упражнения приходится на период более или менее значительного недовосстановления работоспособности, – это
Источник возникновения физического воспитания в обществе – это
К водным закаливающим процедурам с безразличной температурой относят температуру ________ С
К. Купер рекомендует для достижения минимальной нормы физической подготовленности набирать мужчинам ____ очков(очка)
Количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, пауза), – это
Комплекс функциональных свойств организма, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени, – это
Максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха, – это
Метод, в котором проявляется высокая эмоциональность, моделирование социально-психолгических отношений (сотрудничества и соперничества), – это _______ метод
Метод, заключающийся в постепенном уменьшении глубины дыхания путем расслабления дыхательной мускулатуры (диафрагмы) до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки, разработал
Н. Амосов рекомендует выполнять суставную гимнастику для профилактики (то есть пока суставы "вне подозрений" и возраст – до 30 лет), повторяя упражнения по ____ движений в каждом упражнении
Н. Амосов рекомендует выполнять суставную гимнастику при явных поражениях суставов, повторяя упражнения
Наиболее важная, решающая часть данного способа выполнения двигательной задачи – это
Наиболее эффективный способ выполнения двигательных действий – это
Общая дневная калорийность питания во время тренировки по снижению жирового компонента должна составлять
Объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту, – это
Одно из основных утверждений системы оздоровления Ниши состоит в том, что двигательная сила циркуляции крови заложена в
Определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей, – это
Оптимальными тренировочными нагрузками считаются такие, которые мобилизуют _______% резерва ЧСС
Организм использует жиры как источник энергии только в том случае, если не хватает углеводов. Запасы углеводов в мышцах, крови, а затем и печени (депо углеводов в организме) более или менее ощутимо снижаются, спустя
Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал
Основным специфическим средством физического воспитания являются
Основоположник теории раздельного питания – это
Особенно-важные теоретико-практические положения, которые отражают общие закономерности воспитания и направляют педагогическую деятельность к намеченной цели с наименьшими затратами сил и времени, – это
Относительная величина воздействия нагрузки, характеризующаяся силой воздействия, – это
Очищение кишечника с помощью клизмы, только жидкость подается в больших объемах (до 60 литров) не в прямую кишку, а в толстый кишечник, – это
Питание с целью создания условий для увеличения объема мышц должно в день тренировки по составу белков
Питание, основанное на воздержании от нерастительной диеты, – это
Питание, соответствующее возможностям организма, – это
Пищу после занятий физическими упражнениями рекомендуется принимать
Повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды – это
Полноценное питание должно содержать полноценные в питательном отношении животные белки - не менее ___% всего белка, присутствующего в пище
При выполнении контрастного закаливания контраст увеличивается в основном за счет
При низком исходном уровне тренированности наращивания интенсивности и длительности должны составлять ______% в день
Принцип, который входит в группу общих методических, реализуемых в процессе занятий физическими упражнениями, – это принцип
Принцип, который входит в группу общих социально-педагогических принципов, – это принцип
Принцип, который предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся, – это принцип
Приспособительный эффект, который проявляется после какого-то длительного этапа, периода занятий, – это ____________ эффект
Процедуры по очистке организма в йоге называются – это
Система двигательных действий, объединенных единой целью, – это
Система действий педагога, целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность занимающегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности, – это
Система правил в питании и определённого образа жизни, с помощью которых регулируется психофизическое состояние, – это
Система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц, – это
Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня, – это
Систематическое обливание холодной водой, купание с хождением босиком по земле или снегу предложил (а)
Совокупность процессов, обеспечивающих потребление организмом кислорода и выделение углекислого газа, – это
Сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или высокое достижение – это метод
Способность человека правильно разбираться в объективных закономерностях, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность – это
Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий – это
Способность человека противостоять утомлению в длительной работе умеренной и большой интенсивности – это ______ выносливость
Способность человека противостоять утомлению в процессе мышечной деятельности – это
Способность человека противостоять утомлению в специфическом виде мышечной деятельности – это _________ выносливость
Суховоздушные бани – это русская баня-каменка и финская баня (сауна). В банях данного типа температура воздуха поддерживается от
Считается, что при сгонке веса допустимая величина его уменьшения за месячный срок у молодых людей не должна превышать ____ кг
Тест К. Купера заключается в том, чтобы
Тренировка дыхательных мышц за счет резкого вдоха, в условиях затруднения последнего скелетными мышцами и принимаемыми позами, – это гимнастика
Углеводы перед началом спортивных занятий следует съедать небольшими порциями не позже, чем за _______ до их начала
Упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью, – это
Физиологически полноценное питание, учитывающее особенности каждого человека, способное обеспечивать постоянство его внутренней среды, – это _____ питание
Целенаправленное проявление двигательной активности человека, преследующее решение конкретной задачи, – это
Целенаправленные действия человека, которые направлены на совершенствование его дыхательных возможностей на основе механизма произвольной регуляции дыхания, – это
Целесообразно после высоких физических нагрузок и работы на выносливость принимать большие дозы углеводов в составе обогащенной пищи. Но особенно эффективно их применение
Шестое правило здоровья, по системе К. Ниши, следующее: упражнение для спины и живота позволяет