В исходном положении метатель становится в круг у передней его части лицом в сторону метания:
В метании молота обычно делают два или три предварительных вращения, придавая оптимальную скорость движению шара молота:
Каждый поворот в метании молота имеет две фазы движения: двухопорную и одноопорную:
Обучение технике прыжка способом "фосбери-флоп" не требует специального оборудования:
Одним из специальных упражнений, применяемых в обучении прыжкам в высоту, является прыжок вверх с доставанием рукой, головой и маховой ногой различных предметов:
Первоначально обучение технике прыжка с шестом осуществляется на фиберглассовом шесте:
Правилами соревнований разрешается метать копье, используя поворот:
Практика обучения показывает, что держание шеста осуществляется двумя руками на расстоянии 20-30 см друг от друга:
Прежде, чем приступить к обучению технике прыжка в длину, необходимо пройти хорошую спринтерскую и прыжковую подготовку:
При выполнении разбега по дуге в прыжке "фосберри-флоп" необходимо следить за наклоном туловища внутрь круга и ускорением при входе в вираж:
При выполнении специальных упражнений для обучения отталкиванию необходимо добиться полного сгибания толчковой ноги и быстрого маха другой ногой вверх:
При обучении разбегу в прыжках в высоту предпоследний шаг должен быть самым длинным:
При обучении технике "скачка" нога ставится для отталкивания "загребающим" движением:
При обучении технике отталкивания в прыжках в высоту способом "перекидной" необходимо следить за плавным повышением ОЦМ на предпоследнем шаге:
При обучении технике прыжка важно правильно подобрать шест по весу прыгуна: