Верны ли определения?
А) Артур Янов aмериканский психолог, в конце 60-х годов сформулировал основные положения «первичной терапии», в основе которой лежит положение о том, что травмы, пережитые в детстве и вытесненные в процессе взросления, а также ранние неудовлетворенные потребности ведут к неврозам и психозам
В) Переключение эмоционального состояния - быстрая смена настроения и эмоций без применения специальных методов
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) В.И. Моросанова выделяет следующие функции индивидуального стиля саморегуляции: системообразующая, инструментальная, компенсирующая
В) Под функциональным состоянием понимается целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Важнейшей индивидуальной характеристикой саморегуляции является отсутствие осознанности этого процесса.
В) В качестве основных структурных компонентов саморегуляции можно выделить: цели деятельности; модель значимых условий; программа исполнительских действий; критерии успешности; оценивание результатов; коррекция.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Видение и звучание (глаза и голос) - это третий путь реинтеграции в биосинтезе, который предполагает распознавание способа, как лучше использовать глаза и голос в интересах клиента
В) Американский психолог Кэролл Изард (р.1923) выделяет три основных вида регуляций эмоций: 1)посредством другой эмоции (сознательная активация другой эмоции); 2) когнитивная регуляция (переключение сознания на положительно эмоционально окрашенные события и деятельность, используя внимание и мышление); 3)моторная регуляция (использование физической активности для разрядки сильного эмоционального напряжения)
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Групповое самоуправление - система обучающих методик, направленных на формирование внутренних средств управления собственными состояниями
В) Саморегуляция методом систематической десенсибилизации включает состояние глубокой релаксации
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Естественные методы саморегуляции основаны на использовании человеком тех возможностей, которые он имеет "под рукой" и связаны с разумным планированием режима своего труда и отдыха.
В) Искусственные методы саморегуляции это способы, которые разработаны в практической психологии: релаксационная тренировка, аутогенная тренировка, десенсибилизация, реактивная релаксация, медитация и др.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Идеомоторная тренировка (ИТ) - это планомерно повторяемое, сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка.
В) Преодоление состояния утомления - психическое состояние, вызываемое неожиданным возникновением препятствий на пути к намеченной цели, переживанием неудачи.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Концепция индивидуального стиля саморегуляции - теоретическое построение, которое относится к своеобразию регуляции психической деятельности личности
В) Системно-деятельностная концепция саморегуляции относится к регуляции психической деятельности
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Медитация - термин произошёл от латинского "relaxatio", обозначающего собой уменьшение напряжения, ослабление, облегчение, расслабление.
В) Психорегулирующая тренировка (ПТР) представляет собой вариант аутогенной тренировки, адаптированной к условиям занятий спортом.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Менталитет россиян не влияет на функционирование комнат психологической релаксации
В) Менталитет россиян не влияет на характер деятельности психолога комнат психологической релаксации
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Метод биологической обратной связи (БОС) - это прием, в основе которого лежат фундаментальные открытия об условно-рефлекторном обучении вегетативной нервной системы, возможности произвольного усиления альфа-ритма ЭЭГ, повышении порога судорожной готовности после обучения и усилению ритма 12-15 Гц в сенсомоторной зоне коры головного мозга.
В) Самопрограммирование - сложная форма саморегулирования, которая требует наличия следующих характеристик личности: сильная и устойчивая мотивация; ясное и точное осознание своих проблем, недостатков и слабостей; умение сочетать достаточно глубокое саморегулирование с действиями по самопрограммированию.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Метод кататимного переживания образов немецкого психотерапевта Ханскарла Лейнера - это прием имажинативной психотерапии, основанный на переработке образов фантазии, всплывающих в сознании клиента, который находится в гипнотическом состоянии
В) Дыхательные упражнения - специально организованная тренировка, направленная на предварительное формирование рационального типа дыхания, на координацию соотношения продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы, на приобретение навыка опоры дыхания
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Методика вайвейшн (свободное дыхание) Дж. Леонарда и Ф. Лаута: учтена одна тонкость: интенсивность переживаний регулируют глубиной, а скорость изменения ситуации - частотой дыхания.
В) Следует различать два пласта действия дыхательных практик: первый - освоение правильного, природного дыхания и навыков свободного владения дыхательными движениями; второй - изменения психологического восприятия окружающего мира и себя.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: параметры оборудования должны быть соотнесены с параметрами помещения
В) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: помещение должно быть минимально функциональным
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: помещение должно быть максимально функциональным
В) Обеспечение функционального дизайна комнаты психологической релаксации опирается на правило: эстетика помещения не должна доминировать над его функциональностью
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Объединенное дыхательное упражнение цигун: исходное положение (лежа, сидя или стоя); вдох через нос, при этом сначала выпячивается живот, диафрагма опускается, затем расширяется грудная клетка, поднимаются плечи и несколько отклоняется голова; выдох через нос или открытый рот в следующем порядке: вначале втягивается живот, поднимается диафрагма, сжимается грудная клетка, опускаются голова и плечи.
В) «Самомониторинг» является одной из базисных дыхательных техник, позволяющих эффективно регулировать психоэмоциональное состояние.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Первый опыт применения аутогенной тренировки на производстве был осуществлен в одном из цехов тракторного завода Волгограда
В) Саморегуляция не предполагает индивидуального стиля выполнения упражнений
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Под психоэмоциональной саморегуляцией следует понимать психический контроль человека за своим психоэмоциональным состоянием с целью: предотвращения внешних отрицательных эмоций и негативного поведения; формирования общего положительного настроя и сознательного освобождения от отрицательных мыслей и чувств
В) Розен-метод - основан на учении о невидимых энергетических линиях, пронизывающих все тело и предполагает воздействие на акупрессурные точки, находящиеся на этих линиях, что способствует решению психосоматических проблем клиента
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Полный цикл дыхания состоит из четырёх частей: пурака, кумбхака, речака, шуньяка.
В) Пранаяма - специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую и эмоциональную составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа.
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Психическая саморегуляция - способствует поддерживанию оптимальной психической активности, необходимой для деятельности человека.
В) Психологическая саморегуляция - целенаправленное изменение работы различных психофизиологических функций, для осуществления которого требуется формирование особых средств контроля за деятельностью
Подберите правильный ответ
Верны ли определения?
А) Саморегуляция методом непроизвольной визуализации - упражнение, которое проводится на фоне глубокой релаксации с последующим избавлением от навязчивого состояния путем мысленной отработки ситуации и разрядки нервного напряжения, наблюдением со стороны.
В) Метод кататимного переживания образов немецкого психотерапевта Ханскарла Лейнера - специально организованная тренировка, направленная на предварительное формирование рационального типа дыхания, на координацию соотношения продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы.
Подберите правильный ответ
__________ - новая синтетическая дисциплина, зародившаяся в Соединенных Штатах Америки, которую можно отнести к разделу “телесно-ориентированной психотерапии”, но отличается стремлением к естественному оздоровлению и воздействию на тело, как на единое целое, через естественные резервы организма, а не лекарства.
__________ движения - свойство двигательного процесса, характеризующее соразмерность, стройность чередования следующих друг за другом элементов движений и их соединений
Австрийский и американский психолог Вильгельм Райх (1897-1957) разработал теорию ________, в которой связал постоянные мышечные напряжения в теле человека с характером и типом защиты от болезненного эмоционального опыта
Австрийский и американский психолог Вильгельм Райх выделял семь сегментов ________, охватывающего тело: область глаз, рот и челюсть, шея, грудь, диафрагма, живот, таз
Аутогенная __________ - это самовнушение в состоянии релаксации (низкая ступень) или гипнотического транса (высшая ступень)
Аутогенная тренировка способствует снижению __________
Базовые центры по обучению и применению методов психологической саморегуляции в организациях именуются как __________
Базовым упражнением дыхательных практик в оригинальной системе йогов считается так называемое полное дыхание, состоящее из трех отдельных фаз - __________ дыхания
В 1932 году немецким психиатром И. Шультцем был разработан способ саморегуляции, названный __________
В конце 20-го века в СССР были разработаны две программы дыхательных практик, К.П. Бутейко и А.Н.Стрельниковой, предназначенные для __________ разных заболеваний
В концепции биосинтеза, заземление - это работа с мезодермальным панцирем, которая связана с ритмом нашего движения и состоянием нашего __________ тонуса, пониженные показатели способствуют уходу в себя
В нашей стране аутогенная тренировка успешно развивается в тех видах профессиональной деятельности, выполнение которых связано с воздействием экстремальных нагрузок: в авиации и космонавтике, в труде плавсостава, работников добывающих отраслей промышленности, в особых видах операторской __________
В нашей стране наиболее полно разработаны в теоретическом и содержательном плане два метода психологической саморегуляции
В отечественной психологии начало рассмотрения проблем саморегуляции было положено Л.С. Выготским, который связывал специфически человеческий способ регуляции с созданием и употреблением знаковых психологических __________
В психоанализе в качестве регулирующей инстанции выделяется «________», которое опосредует влечения нормами и табу, участвует в осознании желаний
В психологии выделяется три уровня регуляции активности: __________
В психологическом плане медитация связана с __________
В психотехнике визуализации обычно выделяют три структурных элемента:
В результате многочисленных клинических исследований в США и в НИИ физиологии РАМН установлено, что при одновременной синхронной зрительной, слуховой и вибротактильной стимуляции на фоне музыкального сопровождения достигается эффект быстрого __________
В современной науке выделяют следующие __________ саморегуляции: психическая; операционально-техническая; эмоциональная; смысловая и волевая
В четырех-пятидневном тренинге медитации-визуализации рекомендуется проводить ежедневно, а в длительных тренингах (12-15 дней) - вполне приемлемо дважды в ________, особенно при сильной утомляемости участников группы
Виды медитации по А.А. Александрову __________
Возможной системой оценки эффективности саморегулирования может быть модель Дональда Киркпатрика - американского исследователя, предложенная автором ещё в 1959 году, где выделяется четыре уровня
Время пребывания в кабинете психологической разгрузки условно разделяется на 3 периода: __________
Выполнение форсированного вдоха является более эффективным приемом, который создает начальный фон искусственной __________ (повышение кислорода в крови), за которой последует задержка дыхания с естественной гипоксемией и гиперкапнией
Два подхода к разработке тренингов психологической саморегуляции включают __________
Дыхание в воде относится к одному из вариантов __________
Если перед началом аутотренинга с пациентом проводится беседа, в которой объясняется физиология методы, механизмы воздействия на организм, а сеанс проводится лежа или в позе «кучера», то это - техника __________ (ответ дать аббревиатурой)
Если цель аутотренига заключается в тренировке процессов воображения и нейтрализации переживаний на основе медитации со специальными упражнениями, то это техника __________ (ответ дать аббревиатурой)
Имеющиеся __________ саморегуляции можно условно разделить на две группы: естественные и искусственные.
Использование средств психологической саморегуляции типа аутогенной тренировки и нервно-мышечной релаксации персоналом предполагает
К группе внешних способов оптимизации функционального __________ относятся: рефлексологический метод (воздействие на рефлексогенные зоны и биологически активные точки), организация режима питания, фармакология, функциональная музыка и светомузыкальные воздействия, библиотерапия, методы активного воздействия одного человека на другого (убеждение, приказ, внушение, гипноз)
К основным принцип холотропного _________ обычно относят: дыхание только ртом и ритмично; интенсивный вдох и расслабленный выдох, без паузы; дыхание верхней частью грудной клетки; концентрация внимания только на дыхании; глаза закрыты; сохранение неподвижности; после занятия расслабление в течение получаса
К практике комбинированных методов телесной __________ относят рольфинг, биоэнергетику и гештальт-терапию
Комната психологической __________ представляет собой обособленное, специальным образом оборудованное помещение, предназначенное для проведения психогигиенических и психопрофилактических мероприятий, направленных на восстановление психических ресурсов человека
Комплекс функций психики, обеспечивающий разработку и приведение ее и жизнедеятельности к определенной структуре и режиму работы, включающих создание, упорядочивание, осуществление, сохранение, изменение, развитие ее функционирования как системы при взаимодействии с действительностью составляет сущность __________
Короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе составляет сущность __________
Критериями для классификации средств __________ функциональных состояний являются - включенность неспецифических или специфических механизмов, ответственных за генерализованную или локальную активацию, а также отношение к компонентам психологической системы деятельности
Критериями классификации средств саморегуляции функциональных состояний являются
Ландшафтные картины различного сюжетно-образного содержания, определенного темпа и динамики происходящих событий, соответствующей цветовой и эмоциональной насыщенностью и гармоничным музыкальным сопровождением именуются как ауди-визуальные __________ (АВП)
Медитативные методы можно классифицировать в соответствии с природой объекта сосредоточения и выделить четыре вида медитации: построение в уме; повторение физического действия; сосредоточение на проблеме и зрительная __________
Метод К.П. Бутейко базируется на программе из трех уровней: __________
Метод кататимного переживания образов немецкого психотерапевта Ханскарла Лейнера - это прием имажинативной психотерапии, основанный на переработке образов фантазии, всплывающих в сознании клиента, который находится в гипнотическом __________
Метод представления информации в виде оптического изображения (например, в виде рисунков и фотографий, графиков, диаграмм, структурных схем, таблиц, карт и т. д.) именуется __________
Метод саморегулирования, который представляет собой процесс осознанного или неосознанного воздействия на подсознание посредством органов чувств именуется как __________
Метод саморегуляции с помощью техники "якорения" это техника, которая имеет прямое отношение к __________
Метод саморегуляции, который отличается от аутогенной тренировки тем, что в нем не используется внушение "ощущения тяжести" в различных частях тела, а также тем, что в нем есть не только успокаивающая, но и возбуждающая часть называется __________
Метод саморегуляции, который разработан Э.Джекобсоном и основан на мышечном расслаблении именуется __________
Методика "ребёфинга" (возрождение), разработанная Леонардом Орром: пациент ложится на спину и в течение часа с лишним производит _________ вдохи ртом; возникает эффект гипервентиляции, переводящий сознание индивида в необычное состояние, когда возникают яркие переживания, вытесненные ранее из сознания
Методический прием А.Н. Стрельниковой: активный энергичный вдох носом (1-2с) при механическом сжатии грудной _________ (наклоне вперед либо объятии себя руками); выдох - пассивный, не полный при расширении грудной клетки (выпрямлении туловища из положения наклона вперед, либо разведения рук в стороны)
Методы __________ саморегуляции - система обучающих методик, направленных на формирование внутренних средств управления собственными состояниями.
Наиболее известными видами телесно-ориентированной психотерапии являются
Наиболее известными видами телесно-ориентированной психотерапии являются
Научное исследование терапии дыхательных практик концентрируется вокруг следующих проблем: __________
Недостаток напряжения и содержания кислорода в крови (гипоксемия) в обычных условиях возникает при искусственной задержке дыхания и сопровождается избытком содержания углекислого газа, что именуется
Нейрофитбэк (нейротерапия) - вариант метода __________ (БОС), при котором модификации путем условно-рефлекторного обусловливания подвергаются отдельные ритмы электроэнцефалограммы (ЭЭГ) в различных комбинациях в зависимости от характера и выраженности нарушения.
Неотъемлемая часть йоги (асаны), которая связана с выполнением специальных дыхательных упражнений это __________
Обеспечение санитарно-бытового и лечебно-профилактического обслуживания работников в соответствии с требованиями охраны труда возлагается на __________; в этих целях …оборудуются … комнаты …. психологической разгрузки (в ред. Федеральных законов от 30.06.2006 N 90-ФЗ)
Объектом психической саморегуляции в различных теоретических и практических построениях является(ются) __________
Одно из направлений в психотерапии, которое объединяет танец и психологию и работает через универсального посредника - движение именуется как _________ (ТДТ)
Организация кабинета психологической релаксации предполагает: оборудование интерьера; инструментальное и методическое обеспечение; поддержку деятельности психолога кабинета и __________
Осознанная саморегуляция по О.А. Конопкину относится к концепции регуляции психической __________
Осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику с целью изменения функционирования ее характеристик в нужном направлении составляет сущность __________
Первый опыт применения __________ на производстве был осуществлен в одном из цехов ленинградского производственного объединения «Электросила» в целях профилактики специфических профзаболеваний, вызванных условиями работы на конвейере
Площадь кабинета психологической разгрузки определяется, как правило, из расчета не менее __________ кв. м на человека (ответ дать цифрой)
По виду воздействия АВП (аудивидео- программы) бывают __________
По характеру доминирующей модальности представления информации репрезентативной системы делятся на __________
Понятие регуляции впервые ввел П. Жане, утверждая, что способность к саморегуляции является наивысшим критерием развития __________
Построение __________ релаксации в виде последовательности сеансов предполагает, что на втором этапе идет переход к обучению, где комплекс упражнений выполняется мысленно
Построение тренинга релаксации в виде последовательности сеансов предполагает, что на первом этап идет отработка отдельных упражнений, или целостных комплексов, с целью формирования навыков произвольного __________
Правило, которое гласит, что эффективность усвоения материала повышается, если наглядность материала выполняет не только иллюстративную, но и познавательную функцию - это принцип __________
Предметом __________ является постановка личностно значимых смыслов, целей, задач, планирование действий, самоконтроль и коррекция результатов деятельности.
Предметом психологии __________ являются интегративные психические явления и процессы, обеспечивающие самоорганизацию различных видов психической активности человека, целостность его индивидуальности и личности.
При гипоксии (кислородном голодании) любого генеза происходит активация выброса эритроцитов из костного мозга и кровяного депо и, как следствие, повышается кислородная емкость __________
Простейшие __________ упражнения: пурака и кумбхака -, развивающие вдох; речака - развивающее выдох; шуньяка - задержка дыхания после выдоха на паузе
Профессиональная __________ - это преодолевающее профессиональный стресс снятие психологического напряжения путем расслабления
Процесс внушения, направленный субъектом на самого себя с целью саморегуляции, самовоспитания, средство самоорганизации личности, заключающееся в сознательном использовании личностью возможности влияния второй сигнальной системы на психические и даже физиологические процессы в организме - это __________
Размышление, обдумывание, умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности составляет сущность __________
Райх считал, что хронические мышечные зажимы блокируют три основных эмоциональных состояния: __________
Результат динамического взаимодействия двух психологических, систем: профессиональной деятельности и деятельности по саморегуляции психофизиологического состояния субъекта деятельности можно рассматривать как __________
Рефлексологический метод - это воздействие на рефлексогенные зоны и биологически активные __________
Саморегуляция методом систематической десенсибилизации включает __________
Саморегуляция рассматривалась П.Жане как процесс опосредования социальных норм и ценностей, как система внутренних требований, которые превращают человека в активного __________
Самым главным (и общим почти для всех медитативных практик) элементом погружения в медитативный транс является глубокое сосредоточение на монотонно повторяющемся __________
Сенсорная __________ позволяет выполнять следующие процедуры психологического воздействия и коррекции: фиксирование и управление вниманием ребенка, поддержание у него интереса и познавательной активности; тонизирование психической активности ребенка за счет стимулирования положительных эмоциональных реакций; развитие воображения и творческих способностей у детей; коррекция психоэмоционального состояния ребенка; Расширение кругозора ребенка, пространственных представлений, восприятия разнообразных свойств предметов
Символдрама - это метод глубинно-психологически ориентированной психотерапии, который оказался клинически высоко эффективным при краткосрочном лечении неврозов и психосоматических заболеваний, а также при психотерапии нарушений, связанных с невротическим развитием __________
Системно организованный психический процесс по инициации, построению и управлению всеми видами и формами внешней и внутренний активности, которые направлены на достижение принимаемых субъектом целей составляет сущность саморегуляции __________
Совокупность способов работы с телом, где главным является процесс оказания помощи человеку в восстановлении и регулировании его оптимального состояния или личностных характеристик именуется как __________
Современное высокоэффективное средство воздействия на эмоциональное состояние человека индивидуального или коллективного применения с широким диапазоном использования именуется как аудивизуальный __________ (АВК)
Современный аудивизуальный комплекс (АВК) состоит из следующих сеансов
Согласно концепции биосинтеза ресурс оказания __________ определяется тремя основными процессами реинтеграции энергетических потоков: заземление, центрирование, видение и звучание
Сотрудник образовательного учреждения, который следит за социальной адаптацией детей, их поведением, психологическим развитием, организует оказание психологической помощи и психологическое обеспечение - это
Среди видов дыхательных практик выделяются: __________
Среди принципов организации __________ можно выделить следующие: активность; творчество; осознание; настойчивость; систематичность; последовательность
Считается, что медитацией следует заниматься натощак или 1-2 часа после еды по 40-45 минут 3-4 раза в ________
Технику биосинтеза - направление телесно-ориентированной (или соматической) __________, которое опирается на опыт эмбриологии, райхианской терапии и теории объектных отношений с начала семидесятых годов прошлого века развивают Дэвид Боаделла и его последователи в Англии, Германии, Греции и других странах Европы, Северной и Южной Америке, Японии и Австралии
Технология визуализации сводится к целостности трех ее частей
Типичные для субъекта способы организации и управления разными формами целенаправленной активности, индивидуальные особенности процессов моделирования окружающей действительности, программирования, оценивания и коррекции произвольной активности при достижении поставленных целей составляет сущность __________
Упражнение бхастрика: 2-10 мощных глубоких вдохов-выдохов без пауз в максимально быстром темпе; после очередного выдоха задержка дыхания, но не до головокружения; выдох спокойный, медленный - тренирует __________ систему, рекомендуется при вегето-сосудистой и нейроциркуляторной дистонии
Упражнение по типу холотропного дыхания проводится в течение 45-60 минут, но не реже одного раза в _________
Уровень регуляции по типу непроизвольного приспособления к среде может включать __________
Уровень регуляции по типу произвольного приспособления к среде может включать __________
Уровневая модель эмоциональной регуляции впервые была разработана отечественными клиническими психологами на материале развития детей с ранним аутизмом с опорой на идеи Н.А. Берштейна об уровневой организации __________
Уровневая схема регуляция жизнедеятельности относится к концепции регуляции психической __________
Устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде __________
Устранение мышечных зажимов достигается
Центрирование - затрагивает уровень эндодермы, т. е внутренних органов, в первую очередь системы __________, что помогает человеку войти в контакт с волнообразным ритмом его дыхания и с соответствующими ему эмоциональными изменениями, т. е. это движение к гармоничному дыханию и к эмоциональному равновесию