Величина нагрузки
Виды закаливания
Водные процедуры
Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных тренировочных занятий
Гигиена самостоятельных занятий, закаливание
Гигиена тела
Гигиенические требования при проведении занятий
Для активного отдыха в процессе учебного и профессионального труда
Для воспитания волевых качеств
Для воспитания психофизических и специальных прикладных навыков
Для развития основных физических качеств
Для устранения недостатков физического развития
Дневник самоконтроля
Задачи для различных систем физических упражнений
Задачи самоконтроля
Места занятий
Мотивация и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
Направление использования средств физической культуры
Направленность
Объективные показатели самоконтроля
Ограничивать упражнения, вызывающие повышение внутрибрюшного давления
Определение цели самостоятельных занятий физическими упражнениями
Основные гигиенические принципы закаливания
Особенности самостоятельных занятий для женщин
Остерегаться резких сотрясений, мгновенных напряжений и усилий
Планирование самостоятельных занятий
Признаки методов спортивной тренировки
Рекомендации при питьевом режиме
Самоконтроль за физическим развитием
Самоконтроль за физической подготовленностью
Самоконтроль за функциональным состоянием
Самоконтроль самостоятельных занятий физическими упражнениями
Сила, выносливость, быстрота движений, ловкость, гибкость
Специально подобранные физические упражнения
Сравнительная оценка физического развития индивида с помощью величин, зафиксированных у близких по возрасту, полу, социальному составу людей
Субъективные показатели самоконтроля
Улучшение общего физического состояния
Управление процессом самостоятельных занятий
Управление, планирование, средства и методы занятий избранным видом спорта
Форма самостоятельных занятий физической культурой
Цикличность