Адаптационные ресурсы организма строго детерминированы и не восстанавливаются:
Адаптация организма - непрерывный процесс приспособления организма к постоянно изменяющимся условиям среды с целью сохранения гомеостаза:
Вероятность заболевания сердца у людей, ведущих активный образ жизни, гораздо ниже по сравнению с лицами, ведущими малоподвижный образ жизни:
Гиподинамия - особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности:
Гипокинезия является экологическим и социальным фактором:
Двигательную активность можно условно разделить на специально организованную (навязанную) и спонтанную (произвольную) активность:
Избыточная нагрузка является причиной срыва адаптации:
Любая оздоровительная технология обязательно включает в себя три наиважнейших компонента: двигательную деятельность, закаливание и рациональное питание:
Метаболический синдром - комплекс патологий, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета:
Можно измерить двигательную активность в затратах энергии в единицу времени:
Различная продолжительность жизни у млекопитающих объясняется не специальными механизмами индивидуального развития, а "правилом поверхности":
Спонтанная двигательная активность является "регулятором" необходимой достаточности суточного объема движений:
Срочный тренировочный эффект возникает непосредственно во время выполнения физических упражнений и в период срочного восстановления в течение 0,5-1,0 часа после окончания работы:
Тренируясь, человек приобретает специфическую способность выполнять физическую работу, ранее не доступную по интенсивности, длительности, координационной сложности:
Увеличение объема привычной двигательной активности сопровождается ростом потребности в движениях:
Физическая нагрузка сходна с лекарством, которое может привести к заболеванию, если его выбрать неправильно или принимать в чрезмерных дозах:
Целевая направленность оптимальных нагрузок - достижение оптимального уровня здоровья: