Аутогенная тренировка состоит из трех основных ступеней - низшей, средней и высшей:
В 1973 г. появился укороченный вариант успокаивающей части психорегулирующей тренировки, названный терапевтической тренировкой:
К факторам психического здоровья относятся переживания и ожидания, связанные с предстоящими событиями:
Медитация способствует снижению мышечного напряжения, регуляции дыхания, нормализации пульса, снятию остроты чувства тревоги и страха:
Навык контролировать свое эмоциональное состояние формируется по отношению к трем признакам - сокращению мышц лица, контролю сердцебиения и дыхания с сокращенной фазой выдоха:
Научный подход к пониманию стресса начал складываться в XX веке:
Невроз возникает при острейшем информационном дефиците, недостатке сведений о возможности выхода из ситуации, мучительной для человека:
О физиологическом стрессе можно говорить, когда имеет место негативное воздействие на органы и ткани организма:
Одним из механизмов идентификации со средой деятельности становится чувство концентрации:
Отличительная черта состояния стресса - общее возбуждение, которое охватывает различные уровни функционирования организма:
Приведение чего-либо в соответствие с установленными нормами, правилами - управление:
Саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия - гомеостаз:
Сильная ориентация на переживание настоящего, высокая мотивация достижений вытесняют из сознания студента возможные опасения, связанные с последствиями длительного стресса:
Систематическое применение различных модификаций методик психического саморегулирования позволяет закрепить преимущественно позитивные психические состояния:
Сознательные воздействия человека на присущие ему психические явления, выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью поддержания или изменения характера их протекания - идеомоторная тренировка:
Сознательные воздействия человека на присущие ему психические явления, выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью поддержания или изменения характера их протекания - психическая десенсибилизация:
Состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях - стресс: