Активная гибкость - упражнение выполняется самостоятельно; пассивная гибкость - применение специальных тренажеров, помощь партнера:
Бег 1000 м (юноши) и 500 м (девушки) проводится на дистанции, проложенной на стадионе или на местности вне шоссейных дорог:
В плавании на проверку выносят вольный стиль или брасс на 100 м или 50 м (юноши и девушки):
В процессе учебы формируют устойчивость организма к воздействиям неблагоприятных факторов:
Внешняя нагрузка связана с продолжительностью тренировки, количеством упражнений, интенсивностью, паузами для отдыха, темпом:
Восстановительные мезоциклы - активный отдых и снижение нагрузки:
Общая выносливость направлена на выполнение длительной работы сравнительно невысокой интенсивности:
Оперативный учет осуществляется в течение полугода:
Полный отдых обеспечивает восстановление работоспособности, позволяет повторить ту же нагрузку:
При хорошей подготовке, психологическом настрое учащиеся мобилизуют свои силы и успешно выполняют нормативы:
Скоростная выносливость позволяет длительное время поддерживать высокий темп движений:
Соревновательные упражнения - многократное последовательное выполнение упражнений на "точках" для развития силовой выносливости, гибкости:
Специальная психологическая подготовка - накопление информации о соревнованиях и соперниках:
Учащиеся, пропустившие учебные занятия, к зачетам допускаются после соответствующей тренировки:
Физическая подготовка способствует достижению высокой тренированности:
Циклы бывают только малые (микроциклы) и большие (макроциклы):